VITAMINE B3 (Niacine)

C'est quoi?
Peu hydrosoluble, cette vitamine aussi appelée niacine n’est pas synthétisée par l’organisme. La niacine, précurseur de NAD+ et NADP+ deux cofacteurs qui interviennent dans le métabolisme des aliments et plus particulièrement dans celui des glucides, protéines et lipides. La vitamine B3 est également impliquée dans la synthèse de neurotransmetteurs, dont la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Elle doit donc être apportée en quantités suffisantes par l’alimentation car elle ne peut être stockée.
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Qu’en dit la science ?

 - source d’énergie et à la réduction de la fatigue
 - contribue au bon fonctionnement normal du système nerveux
 - permet une peau et des muqueuses en bonne santé   
 
 

Fondé sur des preuves :

Nous utilisons des actifs soutenus par un important corpus de recherche

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Où en trouve-t-on ?

 La vitamine B3 est apportée principalement par certaines viandes (le lapin en est notamment riche : 9 mg/100g), des poissons (thon : 12 mg/100g), les céréales (pain complet : 2,5 mg/100g), les légumes et les fruits frais. L’apport quotidien recommandé est de 16 mg/j.

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